Kategorie: Sport & Fitness

Stell dir vor, dein Körper ist wie ein fein abgestimmter Motor – und deine Ernährung ist der Treibstoff, der ihn in Bewegung bringt. Alles, was du isst, liefert Energie. Nicht nur für deinen Alltag, sondern natürlich auch für dein Training.  

Im Mittelpunkt stehen dabei die Makronährstoffe, also die Grundbausteine der Nahrung.  

• Kohlenhydrate versorgen dich rasch mit Energie, wenn du dich bewegst oder sportlich aktiv bist.  
• Proteine helfen deinem Körper bei kleinen Reparaturen, beim Muskelaufbau und bei der Regeneration.  
• Gesunde Fette liefern stetige Energie und sorgen dafür, dass fettlösliche Vitamine dorthin gelangen, wo sie gebraucht werden. 

Mit der richtigen Kombination aus allen drei Komponenten, ergänzt durch Vitamine, Mineralstoffe und ausreichend Flüssigkeit, trägst du aktiv dazu bei, deinem Körper alle Bausteine zur Verfügung zu stellen, die er tagtäglich benötigt.

Als „Bausteine des Lebens“ sind Proteine an unglaublich vielen Prozessen beteiligt. 

So sorgen sie beispielsweise auch dafür, Muskelmasse zu erhalten und aufzubauen¹'². Sowohl in Phasen körperlicher Aktivität als auch während der Regeneration sind Proteine also treue Begleiter. Eine eiweißreiche Ernährung ist deshalb gerade in Bezug auf einen aktiven Lebensstil eine sinnvolle Entscheidung.   

Neben Fisch, Fleisch, Eiern und Milchprodukten gibt es auch tolle pflanzliche Eiweißquellen. So versorgen dich Linsen, Kichererbsen, Quinoa oder Nüsse ebenfalls mit wertvollem Protein. 

¹ Proteine tragen zur Erhaltung von Muskelmasse bei. 
² Proteine tragen zu einer Zunahme an Muskelmasse bei. 

Schwitzen ist weit mehr als ein Zeichen körperlicher Anstrengung! Es ist ein lebenswichtiger Mechanismus, mit dem dein Körper seine Temperatur im Gleichgewicht hält und sich vor einer Überhitzung schützt. Doch mit jeder Schweißperle gehen auch wertvolle Mineralstoffe verloren. Dazu zählen unter anderem Magnesium, Calcium, Kalium und Natrium. 

Diese kleinen, aber entscheidenden Bausteine sind unter anderem wichtig für deinen Elektrolythaushalt³, deine Muskelfunktion⁴ und deinen Energiestoffwechsel⁵. 

Gerade bei intensiver körperlicher Belastung lohnt es sich deshalb, auf eine gezielte Zufuhr zu achten – zum Beispiel über mineralstoffreiche Lebensmittel und Mineralwasser. Ergänzend kann ELEKTROLYTQUELLE von NATURTREU zum Einsatz kommen, wenn du deine Kraftspeicher auffüllen möchtest.

³ Magnesium trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei. 
⁴ Magnesium, Calcium und Kalium tragen zu einer normalen Muskelfunktion bei. 
⁵ Magnesium, Calcium, Kalium und Vitamin D tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. 

Um Muskeln aufzubauen, braucht dein Körper nicht nur intensive Trainingseinheiten. Auch die Nährstoffversorgung zählt! Denn dein Körper braucht verschiedene Nährstoffe, um Muskelmasse aufzubauen, sich zu regenerieren und langfristig leistungsfähig zu bleiben. 

Während Zink die Eiweißsynthese unterstützt⁶, sorgen Magnesium, Calcium, Kalium und Vitamin D für eine normale Muskelfunktion⁴. 

Eine ausgewogene, eiweißreiche Ernährung ist einer der wichtigsten Hebel, um deine körperliche Leistungsfähigkeit ganzheitlich zu fördern. Und wenn dein Bedarf einmal besonders hoch ist – zum Beispiel in intensiven Trainingsphasen – können ausgewählte Fitness-Supplements eine wertvolle Ergänzung sein. 

⁴ Magnesium, Calcium und Kalium tragen zu einer normalen Muskelfunktion bei. 
⁶ Magnesium und Zink tragen zu einer normalen Eiweißsynthese bei. 

Wenn du das Beste aus dir herausholen möchtest, ist die richtige Nährstoffversorgung das A und O. Bei NATURTREU findest du ganzheitlich durchdachte Nährstoffkomplexe, die dich mit Blick auf deine Muskulatur⁴, deinen Energiestoffwechsel⁵ und deine Leistungsfähigkeit⁷ unterstützen: 

• KRAFTRESERVE: 4 Magnesium-Formen sowohl für schneller als auch für länger verfügbares Magnesium 
• AMINOKRAFT: 8 essenziellen Aminosäuren in reiner Form, ergänzt mit 4 ausgewählten Cofaktoren für eine besonders hohe Bioverfügbarkeit 
• KREATINQUELLE: 100 % reines Kreatin Monohydrat – frei von Zusatzstoffen, neutral im Geschmack 
• ELEKTROLYTQUELLE: Mehr als 1.200 mg hochwertige Elektrolyte pro Tagesdosis – angereichert mit wertvollen Aminosäuren 
  

⁴ Magnesium, Calcium und Kalium tragen zu einer normalen Muskelfunktion bei. 
⁵ Magnesium, Calcium, Kalium und Vitamin D tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. 
⁷ Bei einer täglichen Aufnahme von 3 g erhöht Kreatin die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung.