Kategorie: Geist

Dein Nervensystem ist ein faszinierendes inneres Kommunikationsnetzwerk. Es nimmt Reize wahr, verarbeitet sie und steuert daraufhin viele deiner körperlichen und emotionalen Reaktionen. Ob Lärm, Termindruck oder emotionale Belastung: Wenn es dauerhaft zu viel wird, kann dieses feine System aus dem Gleichgewicht geraten. Die Folge? Du fühlst dich angespannt, unruhig oder überreizt. 

Wenn du dein Nervensystem beruhigen möchtest, helfen regelmäßige Ruheinseln im Alltag – bewusste Atempausen, Bewegung in der Natur, ein warmes Bad oder auch kleine Rituale, die dir guttun. Auch ausreichend Schlaf und eine nährstoffreiche Ernährung haben einen großen Einfluss auf dein Wohlbefinden. Nährstoffe, denen du in dieser Zeit besonders viel Aufmerksamkeit schenken solltest, sind Vitamin C, Magnesium und B-Vitamine. Diese können dein Nervensystem sanft von innen heraus unterstützen¹.

¹ Vitamin C, Magnesium sowie Vitamin B1, B2, B3, B6, B7 und B12 tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.

Wenn Gedanken kreisen und du abends einfach nicht zur Ruhe kommst, kann eine feste Abendroutine wahre Wunder bewirken. Das Wichtigste? Schalte rechtzeitig ab – und das im wahrsten Sinne des Wortes! Lege dein Handy beiseite, dimme das Licht und gönn dir eine Tasse Kräutertee. Auch eine kleine Entspannungsübung kann deinem Körper zeigen, dass jetzt Zeit zum Loslassen ist. 

Auch natürliche Einschlafhelfer wie Melatonin können dich sanft dabei unterstützen, leichter in den Schlaf zu finden².

² Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen.

Innere Unruhe ist oft ein Zeichen dafür, dass dein Nervensystem gerade ziemlich viel zu tun hat. In solchen Phasen kann der Bedarf an bestimmten Mikronährstoffen steigen. B-Vitamine können hier einen wertvollen Beitrag leisten. Sie fördern die normale Funktion deines Nervensystems¹ und kommen zugleich der psychischen Funktion zugute³. Im Grunde also genau die Eigenschaften, für die dein Körper jetzt besonders dankbar ist! 

Neben dem hochwertigen Vitamin-B-Komplex NERVENSTARK kann auch FELSENFEST von NATURTREU ein wertvoller Begleiter bei innerer Unruhe und Nervosität sein. Der Komplex vereint Johanniskraut, Baldrian und Passionsblume. Das enthaltene Vitamin B12 sorgt zudem dafür, dass das Nervensystem und die psychische Funktion unterstützt werden³.  

¹ Vitamin C, Magnesium sowie Vitamin B1, B2, B3, B6, B7 und B12 tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
³ Magnesium und die Vitamine B1, B3, B6, B7, B9 und B12 tragen zu einer normalen psychischen Funktion bei.

Um deine Konzentrationsfähigkeit zu fördern, wirf unbedingt einmal einen Blick auf deinen Teller. Nimmst du ausreichend B-Vitamine, beispielsweise in Form von Eiern, Fleisch, Milchprodukten und Hülsenfrüchten zu dir? B-Vitamine leisten nämlich einen wichtigen Beitrag für deinen Energiestoffwechsel⁴ und dein Nervensystem⁵. 

Auch Omega 3-Fettsäuren sind in diesem Zusammenhang von großer Bedeutung! Insbesondere Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) haben zahlreiche wichtige Funktionen. Während EPA und DHA die Herzfunktion⁶ unterstützen, ist DHA ebenfalls wichtig für die Gehirnfunktion⁷. 

Du suchst nach einer pflanzlichen Alternative zu Fisch? ALGENKRAFT von NATURTREU liefert dir täglich 300 mg DHA und 150 mg EPA – gewonnen aus hochwertigem Algenöl. 

Ebenfalls wichtig für deine kognitive Leistung sind Eisen, Jod und Zink⁸.

⁴ Vitamin B1, B3, B5, B6, B7 und B12 tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
⁵ Vitamin B1, B2, B3, B6, B7 und B12 tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
⁶ EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei. Diese positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg EPA und DHA ein. 
⁷ DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei.Diese positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg DHA ein.
⁸ Eisen, Jod und Zink tragen zu einer normalen kognitiven Funktion bei.

Den ganzen Tag über ist dein Nervensystem im Einsatz. Es verarbeitet Reize, steuert Reaktionen und hilft dir, leistungsfähig durch den Alltag zu gehen. Kein Wunder also, dass es manchmal schwerfällt, innerlich auf „Pause“ zu drücken! 

Besonders in stressigen oder unruhigen Phasen kann der Magnesiumbedarf steigen. Denn es unterstützt das Nervensystem¹, die psychische Funktion³ und trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei⁹.   

Passend dazu liefert dir KRAFTRESERVE von NATURTREU 400 mg hochdosiertes Magnesium aus vier hochwertigen, sich ergänzenden Magnesiumformen.

¹ Vitamin C, Magnesium sowie Vitamin B1, B2, B3, B6, B7 und B12 tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
³ Magnesium und die Vitamine B1, B3, B6, B7, B9 und B12 tragen zu einer normalen psychischen Funktion bei.
⁹ Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.