Collectie: immuunsysteem

Je immuunsysteem is als een onzichtbare beschermengel die 24 uur per dag over je waakt. Het bestaat uit een enorm netwerk van cellen en organen die samenwerken om virussen, bacteriën en andere indringers tijdig te detecteren en te bestrijden.

Een deel van je immuunsysteem is vanaf de geboorte actief. Het andere deel leert in de loop van de tijd, net als een geheugen dat onthoudt welke virussen of bacteriën het eerder is tegengekomen.

Om deze interactie soepel te laten verlopen, heeft het immuunsysteem echter jouw steun nodig! Naast voldoende slaap, zonlicht en beweging is ook een voedingsrijk dieet cruciaal.

Geselecteerde voedingssupplementen voor het immuunsysteem kunnen ook een waardevolle bijdrage leveren.

Of je immuunsysteem normaal functioneert, hangt niet alleen af ​​van je genetische samenstelling. Hoe je het in je dagelijks leven ondersteunt, is ook belangrijk. Een evenwichtige, voedingsrijke voeding speelt een belangrijke rol.

Vooral vers fruit en kleurrijke groenten leveren waardevolle vitamines en antioxidanten. Deze kleine helpers beschermen je cellen tegen schadelijke invloeden en gaan ongewenste processen tegen die je immuunsysteem kunnen belasten.

Vitamine C is misschien wel de bekendste vitamine als het gaat om het ondersteunen van het immuunsysteem.¹ Het helpt ook cellen te beschermen tegen oxidatieve stress.²

Maar ook andere micronutriënten spelen een belangrijke rol als u uw immuunsysteem wilt versterken.

Deze omvatten vitamine D, zink, ijzer, foliumzuur, vitamine A, vitamine B6 en vitamine B12. Ze dragen allemaal op hun eigen manier bij aan het vermogen van je lichaam om goed te reageren op invloeden van buitenaf – van de vorming van nieuwe afweercellen tot de bescherming van je slijmvliezen.

En vergeet vooral de sporenelementen koper en selenium niet. Hoewel deze slechts in kleine hoeveelheden nodig zijn, zijn ze ook enorm belangrijk voor het immuunsysteem¹.

¹ Vitamine C, vitamine D, zink, ijzer, foliumzuur, vitamine A, vitamine B6, vitamine B12, koper en selenium dragen bij aan de normale werking van het immuunsysteem.
² Vitamine C helpt cellen beschermen tegen oxidatieve stress.
³ IJzer, vitamine B12, vitamine D en foliumzuur spelen een rol bij de celdeling.
⁴ Vitamine A draagt ​​bij aan het behoud van normale slijmvliezen.

Zonder dat je het beseft, presteert je immuunsysteem elke dag optimaal! Bepaalde factoren kunnen er echter voor zorgen dat je immuunsysteem overbelast raakt.

Als je langdurig gestrest bent, moeite hebt met ontspannen of niet genoeg slaapt, lijdt je immuunsysteem daaronder. Je lichaam heeft namelijk energie nodig – niet alleen om de dag door te komen, maar ook om de weerstand op peil te houden.

Een ongezond dieet, een tekort aan belangrijke voedingsstoffen of te weinig beweging kunnen het immuunsysteem ook verzwakken. Daarbij komen nog stressfactoren zoals roken, overmatig alcoholgebruik en omgevingsinvloeden die je lichaam belasten.

Om je immuunsysteem te ondersteunen, kun je bepaalde voedingsstoffen in je dagelijkse voeding opnemen. Het immuuncomplexBESCHERMEND SCHILDHet bevat bijvoorbeeld vitamine C, zink en selenium, die samen bijdragen aan de normale werking van het immuunsysteem¹.

¹ Vitamine C, vitamine D, zink, ijzer, foliumzuur, vitamine A, vitamine B6, vitamine B12, koper en selenium dragen bij aan de normale werking van het immuunsysteem.