Collectie: magnesium

Magnesium is een echte alleskunner voor lichaam en geest! Het draagt ​​bij aan de normale werking van het zenuwstelsel¹ en ondersteunt de botten², spieren³ en tanden⁴ bij hun dagelijkse werkzaamheden.

Het mineraal is ook van groot belang voor het energiemetabolisme⁵ en de psychologische functie⁶.

Vooral tijdens periodes van topprestaties – zowel fysiek als mentaal – kan je magnesiumbehoefte toenemen. Het is daarom extra belangrijk om te zorgen voor voldoende magnesium.

¹ Magnesium draagt ​​bij aan de normale werking van het zenuwstelsel.
² Magnesium draagt ​​bij aan het behoud van normale botten.
³ Magnesium draagt ​​bij aan een normale spierfunctie.
⁴ Magnesium draagt ​​bij aan het behoud van normale tanden.
⁵ Magnesium draagt ​​bij aan een normaal energiemetabolisme.
⁶ Magnesium draagt ​​bij aan een normale psychologische functie.

De Duitse Vereniging voor Voeding adviseert een dagelijkse magnesiuminname van ongeveer 300 mg voor vrouwen en 350 mg voor mannen.

Hoeveel magnesium uw lichaam daadwerkelijk nodig heeft, hangt echter ook af van uw dagelijkse routine, bijvoorbeeld hoe actief u bent of in welke levensfase u zich bevindt.

Vooral in periodes van verhoogde stress, zoals zwangerschap, borstvoeding of regelmatige lichaamsbeweging, kan de behoefte groter zijn. Het is daarom des te belangrijker om bewust te zorgen voor voldoende toevoer.

Of je magnesium nu 's ochtends of 's avonds inneemt, is in eerste instantie niet belangrijk. Regelmaat is belangrijker.

Omdat magnesium het zenuwstelsel¹ ondersteunt, vinden veel mensen het bijzonder nuttig om het 's avonds in te nemen.

¹ Magnesium draagt ​​bij aan de normale werking van het zenuwstelsel.

Goede bronnen van magnesium zijn voornamelijk te vinden in plantaardige voedingsmiddelen. Noten, zaden, volkorenproducten, peulvruchten zoals linzen of kikkererwten, en groene groenten zoals spinazie of broccoli zijn bijzonder rijk aan magnesium. Bananen, avocado's en pure chocolade zijn ook uitstekende bronnen van magnesium.

Je krijgt doorgaans voldoende magnesium binnen via een evenwichtige voeding. Als je moeite hebt om aan je individuele behoeften te voldoen,hoogwaardige magnesiumbereidingsteun.

Niet alle magnesium is hetzelfde – afhankelijk van de samenstelling varieert het vermogen van je lichaam om het mineraal op te nemen. Magnesiumcitraat en magnesiumbisglycinaat zijn hier bekende voorbeelden van.

Nu vraag je je af welke magnesium het beste is? Een combinatie van verschillende vormen magnesium, die elkaar in hun werking aanvullen, is aan te raden.

Dit ookKRACHTRESERVEvan NATURTREU. Het magnesiumcomplex combineert vier zorgvuldig geselecteerde vormen van magnesium die je lichaam zowel snel als langdurig ondersteunen.