Bij het innemen van vitamine D zijn de juiste dosering en combinatie cruciaal. Hoeveel u nodig heeft, hangt af van verschillende factoren, zoals het seizoen, uw huidtype, uw dagelijkse routine en uw algemene gezondheid.
Daarom kan het nuttig zijn om uw vitamine D-gehalte te laten bepalen via een bloedtest, zodat we uw individuele behoeften beter kunnen inschatten.
Over het algemeen wordt aanbevolen om vitamine D samen met vitamine K in te nemen – vooral als u specifiek uw botmetabolisme²'⁷ wilt ondersteunen.
Voor een optimale opname is het het beste om vetoplosbare vitamine D in te nemen tijdens een maaltijd. Zo kan je lichaam het extra goed benutten.
² Vitamine D draagt bij aan het behoud van normale botten.
⁷ Vitamine K draagt bij aan het behoud van normale botten.