Winkel / Gezondheidsblog / Versterk de vaginale flora – Hoe herstel je de intieme flora!

Versterk de vaginale flora – Hoe herstel je de intieme flora!

Door Alexander Jansen
|
Leestijd: 5 minuten

    Een kleine maar krachtige tuin – zo kun je je de vagina voorstellen. Een bloeiend ecosysteem waarin miljoenen kleine wezentjes groeien en bloeien en ervoor zorgen dat hun omgeving in evenwicht blijft.

    Deze delicate balans kan echter soms verstoord raken. Externe invloeden zoals stress, hormonale veranderingen of zelfs een verkeerde verzorging van de intieme zone kunnen het gevoelige ecosysteem ervan – de vaginale flora – verstoren.

    De gevolgen van een verstoorde vaginale flora zijn divers. Roodheid en zwelling, een frequente en branderige aandrang om te plassen, of vervelende jeuk en een onaangename vaginale geur zijn slechts enkele van de symptomen die de kwaliteit van leven beperken.¹

    In deze blog willen we de oorzaken van een verstoorde vaginale flora verduidelijken en uitleggen hoe je de intieme flora kunt herstellen en de vaginale omgeving kunt versterken.

     
    Het belangrijkste in het kort
    • De vaginale flora bestaat voornamelijk uit melkzuurbacteriën, die de pH-waarde van de vagina op een zuur niveau houden
    • De ideale pH-waarde van de vagina ligt tussen 3,8 en 4,4
    • Als melkzuurbacteriën door externe factoren worden beïnvloed, kan een verstoring van de vaginale flora tot ongewenste bijwerkingen leiden
    • De juiste maatregelen en voedingssupplementen kunnen helpen om de intieme flora te herstellen en de vaginale flora te versterken

    De vaginale flora en de pH-waarde

    Je kunt je vaginale flora – of intieme flora – voorstellen als het geheel van micro-organismen die in je vagina leven. Levende organismen in je vagina? Dat klinkt in eerste instantie misschien wat vreemd. Maar deze organismen dienen een belangrijk doel voor je lichaam.

    Deze kleine organismen – voornamelijk melkzuurbacteriën – vervullen een belangrijke functie. Ze produceren melkzuur om de pH-waarde van de vagina in een zuur bereik te houden2 – idealiter tussen 3,8 en 4,4.

    Waarom is dit zo belangrijk? Een zure omgeving voorkomt de groei van ongewenste bacteriën en schimmels, die niet alleen de balans van de vaginale flora kunnen verstoren, maar ook ongewenste klachten kunnen veroorzaken¹.

     
    Wist je dat?
    • Melkzuurbacteriën helpen ongewenste bacteriën en ziektekiemen op afstand te houden
    • Ze bereiken dit door suiker om te zetten in speciale zuren die een zure omgeving creëren³
    • Bovendien bevorderen melkzuurbacteriën ook andere goede bacteriën en ondersteunen zo een sterke gemeenschap voor uw vaginale flora

    Hoe pH de vagina en flora beïnvloedt

    Zolang de pH-waarde van de vaginale flora binnen het gewenste bereik blijft, doordat er voldoende melkzuurbacteriën aanwezig zijn, ontstaat er een optimale omgeving. Dit verandert echter abrupt wanneer de balans verstoord raakt door een tekort aan melkzuurbacteriën.

    Dan stijgt de pH-waarde. Het resultaat? Bacteriën, virussen en schimmels kunnen voor veel schade zorgen en ongewenste bijwerkingen veroorzaken¹:

    1. Vaginale jeuk
    2. Branderig gevoel bij het plassen
    3. Rode vaginale slijmvliezen
    4. Verhoogde afscheiding
    5. Pijn tijdens geslachtsgemeenschap
    6. Onaangename, visachtige intieme geur

    Waarom uw intieme flora uit balans is

    De intieme flora reageert zeer gevoelig op verschillende invloeden. De oorzaken die de balans en beschermende functie ervan negatief beïnvloeden, kunnen navenant divers zijn. De meest voorkomende triggers zijn¹:

    Spanning

    Chronische stress kan je cortisolspiegel permanent verhogen. De aanhoudende stijging van je "stresshormoon" heeft een negatieve invloed op je vaginale flora, omdat het aantal essentiële melkzuurbacteriën afneemt⁴.

    Als er niet meer voldoende melkzuurbacteriën aanwezig zijn, kunnen ongewenste gasten – oftewel slechte bacteriën, virussen of schimmels – zich gemakkelijker vermenigvuldigen en nestelen in de vaginale flora.

    Onjuiste intieme hygiëne

    Intieme hygiëne speelt ook een cruciale rol bij het behoud van een evenwichtige vaginale flora. Sterker nog, naast onvoldoende hygiëne kan overmatige hygiëne ook aanzienlijke schade aanrichten. Waarom?

    Te vaak de vagina wassen spoelt ook de melkzuurbacteriën weg, die zo belangrijk zijn voor het handhaven van de pH-balans van de flora. Dit creëert een situatie waarin ongedierte de vaginale omgeving kan verstoren².

    Bovendien kan de pH-waarde ook worden gesaboteerd door het gebruik van ongeschikte producten als deze niet pH-neutraal zijn en zo de optimale waarde van 3,8 naar 4,4 verschuiven.

    Ongepaste kleding

    Wat heeft kleding te maken met je vaginale flora? Heel veel!

    Ondergoed van synthetische stoffen kan bijvoorbeeld voorkomen dat vocht wordt afgevoerd. Hierdoor kunnen zweet, urine en vaginale afscheidingen zich ophopen in een vochtige omgeving – een ideale omgeving voor schadelijke bacteriën en schimmels⁶.

    Naast de stof heeft ook de pasvorm van je kleding invloed op je intieme flora. Als broeken en ondergoed te strak zitten, is de ventilatie beperkt.

    Opnieuw ontstaat er een vochtig en warm klimaat, waardoor ideale omstandigheden ontstaan ​​voor de groei van schimmels en bacteriën.

    Medicijnen

    Bepaalde medicijnen kunnen de balans van de vaginale flora op verschillende manieren verstoren.

    In veel gevallen zijn antibiotica bijvoorbeeld verantwoordelijk voor het uit balans raken van de vaginale flora. Dit komt doordat antibiotica niet kunnen onderscheiden welke bacteriën ze doden.

    Als naast de slechte bacteriën die met antibiotica gedood moeten worden, ook goede bacteriën – zoals melkzuurbacteriën – gedood worden, kan de noodzakelijke zure pH-waarde in de vagina niet op peil worden gehouden.

    Naast antibiotica kan ook het gebruik van hormonale anticonceptiemiddelen leiden tot een vermindering van het aantal melkzuurbacteriën⁷'⁸S

    Onze aanbeveling
    Met melkzuurbacteriën, cranberry & vitamine B3
    Flora Intima:
    Met melkzuurbacteriën, cranberry & vitamine B3
    Naar het product

    Zoals u kunt zien, is het eindresultaat vaak dat uw vaginale omgeving uit balans raakt vanwege een verminderd aantal melkzuurbacteriën.
    Met onze FLORA INTIMA heeft u een partner aan uw zijde die uw vaginale omgeving ondersteunt met melkzuurbacteriën.
    De gebruikte vitamine B3 draagt ​​bij aan het behoud van normale slijmvliezen, waaronder uw vaginale slijmvliezen⁵.

    Hoe u uw intieme flora kunt opbouwen en uw vaginale omgeving kunt versterken

    Wil je van ongewenste intieme geurtjes af? Wil je je intieme flora herstellen? Wil je je vaginale flora versterken?

    Dit is precies het doel van talloze vrouwen die worstelen met de symptomen van een onevenwichtige vaginale omgeving. Wanneer u de oorzaken in de vorige paragraaf bekijkt, worden mogelijke oplossingen snel duidelijk:

    Verminder stress

    Om de negatieve effecten van stress op uw vaginale flora te minimaliseren, kunt u verschillende maatregelen nemen¹⁰.

    Ontspanningstechnieken kunnen u helpen uw stressniveau te verlagen.⁹ Voorbeelden hiervan zijn meditatie en progressieve spierontspanning.

    Regelmatig bewegen en sporten zijn minstens zo effectief. De aanmaak van endorfine – de feelgoodhormonen – kan je stressniveau verlagen.¹⁰

    Gebruik een goede intieme hygiëne

    Vrouwen die van vaginale geurtjes af willen, experimenteren begrijpelijkerwijs met talloze hygiëneproducten. In de hoop de vaginale omgeving te versterken en hun intieme flora te herstellen, ontwikkelen ze vaak een overmatige verzorgingsroutine – met rampzalige gevolgen.

    Omdat ze onbewust de pH-waarde van hun vagina veranderen door overmatige hygiëne, verergeren ze de situatie. Daarom is het motto bij vaginale reiniging: "less is more"!

    Natuurlijk kun je je intieme zone een of twee keer per dag wassen. Vermijd echter agressieve schoonheidsproducten, waarvan sommige zelfs geparfumeerd zijn. Geurstoffen en conserveermiddelen horen niet thuis in intieme hygiëneproducten.

    Reinigen met water, zelfs tweemaal daags, is ruim voldoende.

    Draag geschikte kleding

    Om te voorkomen dat er een warme, vochtige omgeving ontstaat waarin ongewenste bacteriën en virussen een ideale broedplaats vinden, is de juiste kleding cruciaal.

    Ook al zien sommige slipjes er aantrekkelijk uit, ze zouden toch niet in uw kast moeten belanden, zolang ze maar van synthetisch materiaal zijn gemaakt.

    Uw ondergoed kan de reden zijn dat u uw doel om van onaangename vaginale geurtjes af te komen, niet bereikt. Het is bijvoorbeeld niet gemaakt van ademend katoen en er is geen luchtcirculatie¹¹.

    Het is ook aan te raden om je onderbroeken op minimaal 70 graden te wassen om ongewenste bezoekers en zweetresten te verwijderen.

    "Innovatieve" inlegkruisjes met luchtdichte plakstrips zijn ook gevaarlijk. Hoewel ze ongetwijfeld meer veiligheid beloven, verhinderen ze ook voldoende luchtcirculatie om zweet en warmteophoping te voorkomen.

     
    Wist je dat? - Mythen en feiten¹²
    • In tegenstelling tot veel aanbevelingen in glossy magazines en online forums, helpt de "yoghurttampon" niet bij het opbouwen van de intieme flora. Sterker nog, het kan de situatie zelfs verergeren!
    • Tampons zijn niet per definitie slecht voor de vaginale flora. Het wordt pas gevaarlijk als ze te weinig worden vervangen, omdat schadelijke bacteriën zich dan kunnen vermenigvuldigen.
    • Een suikerrijk dieet heeft geen directe invloed op de vaginale flora. Overmatige suikerconsumptie kan echter indirect een negatieve invloed hebben op de intieme flora als er diabetes ontstaat.

    Onze aanbeveling

    Daarom is Floraintima zo effectief:

    • 100% veganistisch en zonder ongewenste toevoegingen.

    • Zorgvuldig vervaardigd in Duitsland.

    • Getest door onafhankelijke laboratoria.
    1 8
    nieuw
    Flora Intima:
    Met melkzuurbacteriën, cranberry & vitamine B3

    Daarom is Floraintima zo effectief:

    • 100% veganistisch en zonder ongewenste toevoegingen.

    • Zorgvuldig vervaardigd in Duitsland.

    • Getest door onafhankelijke laboratoria.
    €23,42
    €25,46 €23,42
    ( €750,64 / kg ) incl. BTW. Verzendkosten
    Naar het product

    Conclusie

    Een evenwichtige vaginale flora is van het grootste belang voor het welzijn van elke vrouw. De basis hiervoor is een evenwichtige pH-waarde, die zorgt voor een zure omgeving waarin bacteriën, virussen en schimmels zich geen kans geven.

    De belangrijkste spelers en dus verantwoordelijk voor het handhaven van de zure pH-waarde zijn melkzuurbacteriën, die melkzuur en slijm produceren en zo bijdragen aan een intact en veerkrachtig slijmvlies¹².

    Helaas zijn deze kleine melkzuurbacteriën niet alleen enorm belangrijk, maar ook erg gevoelig. Ze reageren op verschillende invloeden en kunnen verstoord raken door factoren zoals stress, hormonen of een onevenwichtige levensstijl – een verstoring die leidt tot een onevenwichtige intieme flora.

    Om de vaginale omgeving te versterken en onaangename intieme geuren te verwijderen, moet na een verstoring de balans van melkzuurbacteriën worden hersteld.

    Verschillende benaderingen, zoals stressvermindering of het kiezen van de juiste kleding, kunnen helpen.

    Daarnaast kan het in sommige gevallen nuttig zijn om het lichaam te ondersteunen met natuurlijke stoffen die bijdragen aan het behoud van normale slijmvliezen5 en zo de vaginale flora kunnen versterken.

    Een verstandige manier om je vaginale flora te ondersteunen met melkzuurbacteriën is het FLORA INTIMA. Dit bevat geselecteerde melkzuurbacteriestammen in capsules die resistent zijn tegen maagsapresistente coatings, waardoor ze je intieme flora kunnen bereiken.

    De uitgekiende samenstelling van melkzuurbacteriën, cranberry-extract en acaciavezels is speciaal ontwikkeld om de vaginale omgeving te versterken.

    Met geïntegreerde vitamine B3 draagt ​​het bij aan het behoud van normale slijmvliezen – inclusief het vaginale slijmvlies⁵.

    Bronnen

    ¹ https://gesund.bund.de/scheidenpilz

    ² https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/immunsystem/bakterielle-vaginose-die-gestoerte-scheidenflora-staerken/#:~:text=Der%20pH%2DWert%20der%20Scheide%20kann%20ein%20Hinweis%20auf%20das,eine%20St%C3%B6rung%20der%20Scheidenflora%20vor.

    ³ https://de.wikipedia.org/wiki/Milchs%C3%A4ureg%C3%A4rung

    ⁴ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34008013/

    ⁵ Niacin trägt zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei

    ⁶ https://www.gesundheit.gv.at/krankheiten/haut-haare-naegel/hautpilz/scheidenpilz.html

    ⁷ https://doi.org/10.3389/frmbi.2022.1055472

    ⁸ https://www.news-medical.net/health/Do-Contraceptives-affect-the-Vaginal-Microbiome.aspx

    ⁹ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7511255/

    ¹⁰ https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-662-49322-9_9

    ¹¹ https://www.netdoktor.de/krankheiten/scheidenpilz/

    ¹² https://www.usz.ch/mythen-und-fakten-rund-um-die-gesunde-scheidenflora/

    Onze auteur:
    Alexander Jansen
     
    Oprichter en algemeen directeur

    Als fitness- en onderzoeksexpert zorgt Alexander ervoor dat onze producten worden ontwikkeld volgens de nieuwste wetenschappelijke inzichten. Om dit te bereiken, analyseert hij voortdurend studies en voert hij gesprekken met gerenommeerde experts.

    Wilt u meer weten over welzijn?

    Dit zou u ook kunnen interesseren
    1 3
    Naar alle blogberichten